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Entdecke spannende News und Beiträge zum Thema Ernährung, Fitness & Lifestyle
Übertraining Symptome

Übertraining: Symptome erkennen und beheben für dauerhaften Trainingsfortschritt

Sobald die Leistung stagniert und im Bereich des Trainings rein gar nichts mehr vorangehen will, sind viele Kraftsportler leicht dazu...

Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Muskelaufbau-Trainingsplan für Anfänger

Wenn du hier gelandet bist, dann bist du wahrscheinlich auf der Suche nach einem effektiven Trainingsplan für Anfänger, um deine Muskeln aufzubauen und...

Rücken Muskelaufbau

Muskelaufbau im Rücken

So gelingt der Muskelaufbau im Rücken Beim Drehen, Gehen, Stehen und vielem mehr – ein gesunder und kräftiger Rücken ist...

Creatin wirkt nicht

Kreatin-Non-Responder: Wenn Kreatin nicht wirkt

Kreatin-Non-Responder tragen ein schweres Schicksal: Während andere Kraftsportler und Bodybuilder von der kraftsteigernden Wirkung des weißen Pulvers profitieren, verspüren Non-Responder (subjektiv) keinerlei Wirkung dieses...

Protein Shake Wirkung

Protein Shake: Wirkung & Funktion

Diese Wirkung hat Eiweißpulver auf deinen Körper Ob vor, nach oder während des Trainings – Protein Shakes gelten für einige...

Breite Schultern kriegen Mann

Pump it up – dein Weg zu breiteren Schultern

Ein schöner Rücken, kann entzücken – und eine stählerne Schulter erst recht. Wenn du vom Sternzeichen „Schrank“ bist, dann verraten...

Muskelmasse Männer Frauen Unterschiede

Muskelmasse: Unterschiede zwischen Männern und Frauen

Bauen Männer und Frauen anders Muskelmasse auf? Aufgrund des durchschnittlich geringeren Körpergewichts, ihrer geringeren Körpergröße und der unterschiedlichen Anatomie fällt es Frauen im Vergleich zu...

Splitplan Training

Split it like a Pro – wie du deinen Trainingsplan sinnvoll aufteilst

Splitten oder nicht splitten – das ist hier, neben vielen anderen Fragen, die Frage. In diesem Artikel beschäftigen wir uns...

BCAAs oder Whey Protein?

BCAAs oder Whey Protein: Welche Vorteile bieten die Produkte?

Branched-Chain Amino Acids oder BCAAs gehören ebenso wie Whey Protein zur klassischen Sportnahrung – vor allem im Kraft- und Leistungssport. Aber...

Ernährung Muskelaufbau Frauen

Die richtige Ernährung für Muskelaufbau bei Frauen

Wenn du dich für das Thema ideale Ernährung zum Muskelaufbau für Frauen interessierst, bist du hier genau richtig. In diesem Artikel erfährst...

Mit Krafttraining abnehmen

Mit Krafttraining abnehmen - so funktioniert's

Wir machen Schluss – Schluss mit dem Mythos, dass man nur durch Ausdauersport abnehmen kann! Immer mehr Menschen setzen auf...

Definitionsphase Trainingsplan

Definitionsphase: Trainingsplan für definierte Muskeln

Die gute Nachricht gleich zu Beginn: Den Trainingsplan in der Definitionsphase komplett umzustellen, ist in der Regel gar nicht nötig. Gewisse Anpassungen...