Zubereitung

Für eine Portion mixt du 30 g Pulver (2 gestrichene Messlöffel, innenliegend) mit 200 ml Milch oder Wasser. Dann lässt du den Pudding 5 Minuten stehen und rührst vor dem Verzehr noch einmal um. Wir empfehlen dir, für die Zubereitung einen Shaker zu nutzen.

Du kannst den Pudding auch warm genießen, gib dafür den angerührten Mix einfach für 50 Sekunden bei 600 W in die Mikrowelle. 

Tipp

Mit Flohsamenschalen machst du aus deinem Protein Pudding einen Protein Grießbrei. Bereite den Pudding nach Anleitung zu, füge einen Teelöffel Flohsamenschalen hinzu und lass den Mix für ein paar Stunden im Kühlschrank ziehen. Und schon kannst du deinen Protein Grießbrei genießen!

Empfehlung

Genieße 1–3 Portionen à 30 g pro Tag, egal ob vor oder nach dem Training oder als Zwischenmahlzeit.

Keep in mind

Für optimalen Support nimm täglich 1,5 bis 2 g Protein pro kg Körpergewicht zu dir.